Diwrnod Atal Hunanladdiad y Byd - 10 Medi 2022

Rhagymadrodd

I nodi Diwrnod Atal Hunanladdiad y Byd ar 10 Medi, mae Faye Blackwell o’r Gymdeithas Cwnsela Genedlaethol (NCS) yn rhannu ei barn ar atal hunanladdiad a’r hyn y gellir ei wneud i wella canlyniadau. Faye yw Pennaeth Ymgysylltu a Datblygu yr NCS ac mae wedi bod yn gwnselydd ers dros 20 mlynedd. Mae ganddi brofiad personol a phroffesiynol o atal hunanladdiad a phrofedigaeth trwy hunanladdiad.

Mae'r NCS yn un o Gofrestrau Achrededig yr Awdurdod. Rydym yn achredu ystod o gofrestrau ar gyfer therapïau gan gynnwys cwnsela, seicotherapi a therapi chwarae. Rydym bob amser yn argymell defnyddio ymarferydd gofal iechyd ar gofrestr yr ydym wedi'i hachredu. 

Beth allai Atal Hunanladdiad Edrych Mewn Gwirionedd?

Yn ôl yr elusen atal hunanladdiad Papyrus , hunanladdiad yw lladdwr mwyaf pobl ifanc o dan 35 oed yn y DU. Ar gyfartaledd, mae dros bump o bobl ifanc yn cymryd eu bywydau bob dydd.

Mae ystadegau Sefydliad Iechyd y Byd o 2019 yn awgrymu bod gan y DU y nawfed gyfradd hunanladdiad uchaf yn y byd.

• Siart: Cyfraddau Hunanladdiad o Amgylch y Byd | Ystadegau

Er bod gwell dealltwriaeth o'r ffactorau risg sy'n cyfrannu at hunanladdiad, mae angen gwelliannau o hyd. Beth sydd ar goll o'r strategaeth atal hunanladdiad bresennol yn y DU?

Efallai y bydd yr ateb yn gorwedd yn rhywle annisgwyl. Trwy edrych ar hunanladdiad trwy lens wahanol, creu a gwreiddio newid mewn persbectif a gweithredu ar draws cymdeithas, gallem achub mwy o fywydau.

Grym cywilydd

Mae normaleiddio’r ddeialog ynghylch hunanladdiad yn helpu i gael gwared ar gywilydd cysylltiedig. Cymerwyd camau cadarnhaol eisoes i addasu’r ffordd yr ydym yn siarad am hunanladdiad a symud ymlaen o stigma hanesyddol. Mae angen i hyn barhau a hidlo i bob rhan o gymdeithas, ar lefel deuluol, ar draws y sectorau addysg, iechyd ac iechyd meddwl a hyd at y Llywodraeth ei hun.

Mae angen i weithwyr proffesiynol yn gyffredinol fodelu hyder a diffyg ofn wrth drafod hunanladdiad. Ac mae deall pŵer cywilydd, y rhan y mae'n ei chwarae mewn teimladau hunanladdol, a sut mae ein cymdeithas yn bwydo i mewn i hynny, yn hanfodol ar gyfer atal hunanladdiad.

Tlodi ac anghydraddoldeb

Yn ei adroddiad Iechyd Meddwl Plant a Phobl Ifanc , mae'r Gynghrair Plant yn amlinellu sut mae ffactorau economaidd-gymdeithasol yn cyfrannu at gynnydd mewn iechyd meddwl gwael. Mae’r adroddiad yn disgrifio sut mae plant o’r cartrefi mwyaf difreintiedig bedair gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu problemau iechyd meddwl difrifol erbyn eu bod yn 11 oed na’u cyfoedion mwy cefnog.

Mae adroddiad y Samariaid , Dying from Inequality , yn cydnabod yn yr un modd mai 'Pobl sy'n byw yn y cymunedau mwyaf difreintiedig sy'n wynebu'r risg uchaf o farw drwy hunanladdiad…..gall ansefydlogrwydd ariannol a thlodi gynyddu'r risg o hunanladdiad. Mae hunanladdiad yn fater anghydraddoldeb mawr. Dylai mynd i'r afael ag anghydraddoldeb fod yn ganolog i atal hunanladdiad a dylid targedu cymorth at y grwpiau tlotaf sy'n debygol o fod ei angen fwyaf.'

Ymyrraeth gynnar, gwell ataliaeth

Mae ymchwil yn dangos y gellir atal hunanladdiad gan bobl ifanc drwy ymyrraeth gynnar a chymorth priodol. Yn ogystal â chwyddo’r llais cenedlaethol fel y disgrifir uchod, gallwn helpu ein plant a’n pobl ifanc (PPI) ymhellach, trwy ddarparu mannau diogel, ar-lein ac all-lein, lle gallant siarad am eu teimladau’n rhydd.

Cyfathrebu

Awn ymhellach a chreu dealltwriaeth gymdeithasol o sut mae plant yn cyfathrebu, er mwyn gwella ein gallu i'w cefnogi. Nid yw cyfathrebu llafar bob amser yn hawdd iddynt, felly maent yn mynegi teimladau trwy ymddygiad. Pan fydd hyn yn cael ei gosbi neu ei gau i lawr, mae gofid y plentyn hwnnw yn anhysbys. Mae angen i ni ddeall ac archwilio ymddygiad plentyn, yn hytrach na'i drin fel 'drwg', ac annog a normaleiddio'r broses o eirio a mynegi naratifau emosiynol.

Anogir PPI i ddatgelu, ond yn destun pryder, mae sefydliadau addysgol yn mynd yn amharod i gymryd risg ac, mewn rhai amgylchiadau, mae'n well ganddynt wrthod lle i fyfyrwyr, neu eu tynnu o'u hastudiaethau, oherwydd materion iechyd meddwl sydd wedi'u datgan. Mae hyn yn anfon neges niweidiol am ganlyniadau datgelu. Os gofynnwn i blant godi llais, mae angen inni sicrhau amgylchedd a system ddiogel iddynt wneud hynny.

Addysg

Mae gwerthfawrogi lles plentyn dros gyflawniad academaidd yn allwedd arall i atal hunanladdiad, ond mae'n annhebygol o gael ei wireddu'n fuan. Mae cydnabod nad yw addysgwyr yn weithwyr iechyd meddwl hyfforddedig yn gyraeddadwy ac yn bwysig, er lles disgyblion ac athrawon fel ei gilydd. Mae angen hyfforddiant penodol i ddeall trallod meddwl plant. Mae angen gwrando ar argymhellion bod gan bob ysgol, coleg a phrifysgol gwnselwyr hyfforddedig sydd ar gael a gweithredu arnynt. Dylai cwnselwyr ym mhob sefydliad addysgol fod yn ofyniad statudol, a mabwysiadu agwedd ysgol gyfan (o’r blynyddoedd cynnar) at iechyd meddwl.

Dywed Kate Day, Llysgennad Plant y Gymdeithas Cwnsela Genedlaethol a chyd-awdur adroddiad Cynghrair y Plant ar iechyd meddwl plant, 'Rhaid inni weithredu nawr i atal marwolaethau pellach o'n plant a'n pobl ifanc. Mae canfod ein plentyn a'n glasoed yn dioddef o'u hiechyd meddwl yn gynnar yn hanfodol i atal hunanladdiadau pellach. Mae'r rhestrau aros hir parhaus yn y gwasanaethau iechyd meddwl plant yn rhoi ein plant mewn mwy o berygl.'

Atal

Mae newidiadau ychwanegol yn gyraeddadwy, gan gynnwys herio'r gred gyffredinol bod GDPR yn bwysicach na diogelu, hy rhannu gwybodaeth gyda theulu lle bo'n briodol.

Mae angen i bob ysgol, coleg, prifysgol a gweithle fod â llwybrau clir at gymorth mewn argyfwng, ac argaeledd cymorth brys.

A allem ni asesu risg mannau cyhoeddus drwy lygaid rhywun sydd am niweidio eu hunain - gan ychwanegu arwyddion tosturiol a rhwystrau ffisegol lle bo modd? Beth am hyfforddi'r rhai sy'n gweithio mewn mannau cyhoeddus? A allent ofyn i rywun, 'Ydych chi'n iawn?' neu, 'Alla i helpu?' yn hytrach na, 'Beth ydych chi'n ei wneud yma?'

Cefnogaeth a chyfeirio

Er gwaethaf anogaeth i’r rhai sydd mewn perygl o gyflawni hunanladdiad i ddatgelu, beth sy’n digwydd wedyn? Mae gwasanaethau sydd wedi'u gorymestyn yn gwneud atgyfeiriadau'n anodd neu'n achosi oedi cyn cael cymorth. Mae dibyniaeth ar 'atebion cyflym', tymor byr, yn gynildeb ffug. Gallai buddsoddiad hirdymor arwain at fanteision tymor hwy. Gallai fod achos dros symud y pwyslais o ddulliau iechyd meddwl ‘band-gymorth’ tymor byr (Proses-ganolog), i weithredu a gwerthfawrogi strategaethau iechyd meddwl tymor hwy (Autonomy-Canolog).

Ni ddylai cymorth fod â chyfyngiad amser ond dylid ei ddarparu yn ôl yr angen ac am gyhyd ag y bo angen. Mae pob hunanladdiad yn effeithio ar bobl luosog sydd wedyn mewn mwy o berygl eu hunain. Mae angen inni ymgysylltu â chyfoedion pobl sydd wedi marw neu wedi gwneud ymgais ddifrifol ar eu bywydau a darparu cymorth trawma.

Yr ateb i achub bywydau yw newid cymdeithasol

Efallai mai’r allwedd i achub bywydau yw ffabrig ein cymdeithas, gyda disgwrs o dosturi a deall, gofyn a gwrando, a mesurau ymarferol, wedi’u plethu i bob llinyn.

• Lleihau cywilydd ynghylch hunanladdiad - trowch y gyfrol ar y sgwrs.
• Dechreuwch y sgwrs o'r blynyddoedd cynnar. Rhowch lais i'r plant a lle i'w glywed.
• Mae cyllid gwell ar gyfer darpariaeth y wladwriaeth a/neu'r trydydd sector yn hanfodol.
• Cefnogaeth briodol ar gael i bawb, cydnabod (oedran/rhyw/rhwystr diwylliannol rhag gofyn am help.
• Cyfarfodydd ymyrraeth frys pan fo risg yn dod i'r amlwg gyda grŵp penodol.
• Deall y gall fod angen cymorth parhaus (yn hytrach na swm rhagnodedig) ac y dylai fod yn seiliedig ar anghenion.
• Hyfforddiant a chyngor i gyflogwyr a gweithwyr - iechyd meddwl a lles yn rhan o bolisïau iechyd a diogelwch fel arfer - o bosibl fel rhan o'r Ddeddf Iechyd a Diogelwch yn y Gwaith.
• Gwell cyfathrebu rhwng yr holl grwpiau/asiantaethau dan sylw. 
• Lleihau tlodi, buddsoddi mewn grwpiau anodd eu cyrraedd.

Dysgwch fwy am sut i wirio a dod o hyd i ymarferwr ar Gofrestr Achrededig gan ddefnyddio check-a-practicer

Dysgwch fwy am Ddiwrnod Atal Hunanladdiad y Byd yn Samariaid y DU